1. トップページ
  2. レシピ
  3. オリゴほうれん草胡麻和え
絞り込み検索
絞り込み検索
絞り込み結果
0件

オリゴほうれん草胡麻和え

ほうれん草は鉄分、ベータカロチン、カリウムなどを豊富に含みます。
調理時間
15分
カロリー
113kcal（1人分）

材料（2人分）

  • ほうれん草
    1束

作り方

  1. 1

    ボウルにAを混ぜ合わせる。

  2. 2

    塩（分量外）を加えた湯でほうれん草をゆでる。

  3. 3

    2を長さ5cmほどに切りそろえ、Aのボウルに加えて和える。

ポイント
  • ほうれん草はゆでたら冷水にとり、しっかりと水気をしぼってください。

このレシピで使われている商品

ととのえオリゴ

その他のおすすめレシピ

オリゴ大学芋
  • 20分
  • 317kcal（1人分）
グリーンスムージー
  • 10分
  • 104kcal（1人分）
グリル春野菜のお豆腐ディップソース
  • 20分
  • 228kcal（1人分）
キヌアとマッシュルームのサラダ
  • －－
  • －－

このレシピのカテゴリ

季節のレシピ特集

ジャムくらぶ
梅酒・梅シロップ・果実酒特集